„Există mai mult la suprafață decât ceea ce ochii noștri pot vedea”

„Cum ai putea să faci altfel?” este una dintre întrebările des întâlnite în psihoterapie.

Terapia cognitiv-comportamentală analizează profund gândirea personală și sistemele de credință care ne afectează reacțiile, emoțiile, gândurile și comportamentele. În cazuri „nefaste”, modul în care interpretăm realitatea noastră, atât interioară cât și exterioară pot fi deformate. Prin urmare, ceea ce afectează starea noastră emoțională într-un mod negativ nu este situația reală. „Vinovate” sunt gândurile noastre despre noi înșine și despre ceilalți și mai ales despre tot ceea ce ni se întâmplă adesea.

Ce se întâmplă totuși în terapie?

​

Jacques Salome a explicat foarte plastic acest lucru folosind metafora eșarfei.

„Relația dintre noi doi este ca o eșarfă. Eșarfa are doar două capete, nimeni altcineva nu o poate influența. De la capătul meu de eșarfă trimit mesaje care fac relația armonioasă sau care o distrug. Modul în care primesc mesajele tale poate fi pro sau contra relației noastre. Chiar dacă nu sunt mulțumit de modul în care ții tu eșarfa, eu pot face lucruri doar la capătul meu de eșarfă. E foarte puțin probabil să primesc alt răspuns din partea ta, dacă mișcarea mea e aceeași la nesfârșit. E că și cum m-aș autosabota.”

Ceea ce vreau să subliniez este că, scopul terapiei indiferent de metoda practicată este să-i redai pacientului puterea sa personală, să-l ajuți să și-o descopere.

Mi-am propus să-ți ofer câte puțin din descoperirile mele; asta înseamnă că te pot ajuta să ne facem mai bine înțeleși și să-i înțelegem mai bine pe ceilalți, dar mai ales să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, să descoperim ce e mai bun în noi, necunoscutul din fiecare.